Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson 

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine alte und sehr effektive Technik des schrittweisen und dosierten An­ und Entspannens der Muskeln. Sie können sich damit nach Erlernen der Technik jederzeit und überall schnell und einfach in eine tiefe Gesamtentspannung versetzen. Langfristig lernen Sie, Anspannungszustände und Stresssymptome besser zu erkennen, zu lösen und zukünftig zu vermeiden.
Einige Haltungs- und Arbeitstechniken zum freundlichen Umgang mit der Wirbelsäule im Alltag ergänzen die Stundeninhalte. So haben Sie am Ende des Kurses einen gut gepackten Werkzeugkoffer zur besseren Wahrnehmung, Haltung und Entspannungsfähigkeit, aus dem Sie lange schöpfen können.

Mitzubringen sind warme Socken, eine Decke und ein Lieblingskissen.

Termin(e):	Mittwoch Mi ab 03.09.25 (nicht am 17.09., 08.10, 15.10.) ab 05.11.25 Zeit 19:30 Uhr Dauer 6 Einheiten (erste Stunde 90 Minuten, alle weiteren Einheiten 60 Minuten)
Leitung:	Cathrin Marks - Physiotherapeutin, Gymnastiklehrerin
Kosten	85,00 € + 7 % MwSt.
Anmerkung:	Bitte bringen Sie sich warme Socken, eine Decke und ein Lieblingskissen mit.