Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine alte und sehr effektive Technik des schrittweisen und dosierten An- und Entspannens der Muskeln. Sie können sich damit schnell und einfach in eine tiefe Gesamtentspannung versetzen. Langfristig lernen Sie, Anspannungszustände und Stresssymptome besser zu erkennen, zu lösen und zukünftig zu vermeiden.

Haltungs- und Arbeitstechniken zum freundlichen Umgang mit der Wirbelsäule und Kräftigung der Rückenmuskulatur ergänzen die Stundeninhalte. So haben sie am Ende des Kurses einen gut gepackten Werkzeugkoffer zur besseren Wahrnehmung, Haltung und Entspannungsfähigkeit, aus dem Sie lange schöpfen können.

 

Termin(e):

Mo
1. Staffel
05. 09. 22, 26. 09. 22,
10. 10. 22, 17. 10. 22,
31. 10. 22, 07. 11. 22,
2. Staffel
14. 11. 22 - 19. 12. 22

Montag 20 Uhr

Die erste Einheit dauert 90 Minuten an, alle weiteren Einheiten 60 Minuten.

 

 

Leitung:Cathrin Marks - Physiotherapeutin, Gymnastiklehrerin
Kosten

75,00 €

 

Anmerkung:

Bitte bringen Sie sich warme Socken und ein Lieblingskissen mit.


Anmeldung e.V.