Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine alte und sehr effektive Technik des schrittweisen und dosierten An- und Entspannens der Muskeln. Sie können sich damit schnell und einfach in eine tiefe Gesamtentspannung versetzen. Langfristig lernen Sie, Anspannungszustände und Stresssymptome besser zu erkennen, zu lösen und zukünftig zu vermeiden.

Haltungs- und Arbeitstechniken zum freundlichen Umgang mit der Wirbelsäule und Kräftigung der Rückenmuskulatur ergänzen die Stundeninhalte. So haben sie am Ende des Kurses einen gut gepackten Werkzeugkoffer zur besseren Wahrnehmung, Haltung und Entspannungsfähigkeit, aus dem Sie lange schöpfen können.

Termin(e):	Mittwoch ab 13.11.24   Zeit 19.30 - 20.30 Uhr  Dauer 6 x (Erste Stunde 90 Minuten, alle weiteren Einheiten 60 Minuten)
Leitung:	Cathrin Marks - Physiotherapeutin, Gymnastiklehrerin
Kosten	85,00 € + 7 % MwSt.
Anmerkung:	Bitte bringen Sie sich warme Socken, eine Decke und ein Lieblingskissen mit.