Progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit Rückenschule

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine alte und sehr effektive Technik des schrittweisen und dosierten An- und Entspannens der Muskeln. Sie können sich damit schnell und einfach in eine tiefe Gesamtentspannung versetzen. Langfristig lernen Sie, Anspannungszustände und Stresssymptome besser zu erkennen, zu lösen und zukünftig zu vermeiden.

Haltungs- und Arbeitstechniken zum freundlichen Umgang mit der Wirbelsäule und Kräftigung der Rückenmuskulatur ergänzen die Stundeninhalte. So haben sie am Ende des Kurses einen gut gepackten Werkzeugkoffer zur besseren Wahrnehmung, Haltung und Entspannungsfähigkeit, aus dem Sie lange schöpfen können.

 

Termin(e):

Mo
ab 21.01.19
ab 04.03.19


Dauer 6 Doppelstunden

JEWEILS UM 19.30 Uhr

 

Leitung:Cathrin Marks
Kosten

125,00 €

Viele Krankenkassen beteiligen sich bei den Kosten

Anmerkung:

Wichtig: Der erste Abend dauert 2 Stunden. Mitzubringen sind warme Socken und ein Lieblingskissen.


Anmeldung e.V.