Sanftes Hatha Yoga fuer Anfaenger

Yogakurse für Erwachsene

Yoga ist ein wunderbarer körperlicher und mentaler Ausgliech zu deinem hektischen Alltag - für mehr Energie, Freude und Leichtigkeit in deinem Leben. Du wirst ruhiger, ausgeglichener, flexibler, kraftvoller, entspannter.

Hatha Yoga steht häufig für eine eher statische Praxis mit längerem Verweilen in den Asanas. Doch eigentlich umfasst dieser Begriff alle körperlichen Yogaformen. Wir praktizieren Hatha Yoga als traditionelle, ganzheitliche Yogaform, die Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation kombiniert. Dabei wechseln sich Phasen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten, Variationen im Halten der Asanas und Pausen zum Nachspüren ab.

Das kann sich mit deiner Yogapraxis verändern:

• Sanfte Kraft und Stabilität - Du stärkst deinen gesamten Körper, baust Flexibilität und Beweglichkeit auf und fühlst dich körperlich ausgeglichener.
• Tiefe und bewusste Atmung - Deine Atemzüge werden tiefer, wodurch du dich besser mit Sauerstoff versorgst und ein neues Gefühl der Vitalität erlebst. 
• Innere Balance und Gelassenheit - Ein stabiles Gefühl der Ruhe und Gelassenheit, das du auch im Alltag spüren wirst.
• Stressreduktion und Entspannung - Du lernst, Stress loszulassen und entwickelst eine tiefere Entspannung.
• Klarheit und Körperbewusstsein - Deine Gedanken kommen zur Ruhe, und du spürst eine intensivere Verbindung zu deinem Körper und deiner Wahrnehmung

Der ideale Einstieg für Anfänger und Neugierige. Unsere Haltungen sind mobilisierend, kräftigend und dehnend. Auch für Erfahrene sind diese Stunden geeignet, wenn du deine Praxis eher sanft magst oder um die Grundlagen nochmal zu verinnerlichen.

Termin(e):	Montags: 17.02.25 - 31.03.25 (6x) - nicht am 17.03.25 28.04.25 - 23.06.25 (5x) - nicht am 05.05., 26.05., 09.06., 16.06.25) Zeit: 18:15 - 19:15 Uhr  Dauer: 5x oder 6x 60 Minuten
Leitung:	Carolin Seelgen - Referentin, Yogalehrerin
Kosten	99 Euro zzgl. 7% MwSt. (6x) 83 Euro zzgl. 7% MwSt. (5x)
Anmerkung:	Bei uns erhalten sie eine Gymnastikmatte während Ihrer Einheit. Herzlich gerne können Sie auch ihre private Yogamatte von Zuhause mitnehmen. Bei Sonderereignissen wie z. B. Unwetter, Glatteis biete ich den Kurs Online via Zoom an.