Yoga fuer deine stabile Mitte - Rueckbildungsyoga (mit Baby)

Zurück in deine Kraft nach der Geburt

Mit wohltuenden, alltagstauglichen Übungen stärkst du Schritt für Schritt deinen Rücken, Bauch und Beckenboden, verbesserst deine Haltung und förderst dein Körpergefühl. Ergänzend unterstützen einfache Atemtechniken deine Regeneration und schenken dir kleine Ruheinseln im Mama-Alltag.

In diesem Kurs erwarten dich:

• Sanftes, aber wirkungsvolles Beckenbodentraining zur bewussten Kräftigung
• Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte und Stabilisierung deiner Haltung
• Mobilisation für Schultern, Rücken und Nacken - Bereiche, die durch Stillen und Tragen besonders beansprucht werden
• Atemübungen, die dir helfen, dich zwischendurch zu zentrieren und neue Kraft zu tanken

Der Kurs ist für Mamas mit Baby gedacht - du kannst dein Kind mitbringen oder auch alleine teilnehmen. Nach diesem Kurs kannst du zum weiteren Aufbau in den Kurs „Yoga für deine stabile Mitte" (siehe Seite 36) kommen.

Ab 6. Woche nach Vaginalgeburt, ab 8. Woche nach Bauchgeburt. Parallel zum Rückbildungskurs möglich.

Termin(e):	Di 18. 08. 26 - 29. 09. 26 (6x) (nicht am 08.09.) 20. 10. 26 - 15. 12. 26 (8x) (nicht am 10.11.) Zeit 12:00 - 13:00 Uhr Dauer 6x oder 8x 60 Minuten
Leitung:	Carolin Seelgen- Yogalehrerin
Kosten	Kosten 99 € zzgl. 7 % MwSt. (6x) 132 € zzgl. 7 % MwSt. (8x) Dieser Kurs ist nicht als Rückbildungskurs über die Krankenkasse erstattungsfähig.
Anmerkung: