Yoga in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit und eine gute Gelegenheit um Yoga kennenzulernen. Yoga ist ein wunderbarer körperlicher und mentaler Ausgleich zu deinem herausfordernden Alltag - für mehr Energie, Freude und Leichtigkeit in deinem Leben. Du wirst ruhiger, ausgeglichener, flexibler, kraftvoller, entspannter.

Unser Kursangebot:
· Yoga in der Schwangerschaft (Pränatales Yoga): Tauche ein in die wohltuende Welt des Yoga für werdende Mamas! Dieser Kurs ist eine wunderbare Balance aus sanften Übungen und Atemtechniken, die dich während der Schwangerschaft stärken und mit deinem Baby verbinden. Erlebe mehr Gelassenheit, reduziere Stress und bereite dich entspannter auf die Geburt vor. Für Yogaanfänger. Auf die Bedürfnisse von dir und deinem Baby ausgerichtet.

Weitere Yogakurse:
· Yoga nach der Geburt (Postnatales Yoga - mit Baby): Für Mamas nach/während der Rückbildung. Dieser Kurs ergänzt deine Rückbildung. Wir fokussieren uns auf sanfte Bewegungen und Atemübungen, die dir helfen, dich zu regenerieren und wieder Kraft zu tanken.
· Sanftes Yoga (Anfänger): Der ideale Einstieg für Anfänger und Neugierige. Auch für Erfahrene sind diese Stunden geeignet, wenn du deine Praxis eher sanft magst oder um die Grundlagen nochmal zu verinnerlichen.
· Hatha & Relax Yoga: Die Haltungen sind mal sanft kräftigend, mal ruhig und entspannend. Wir nehmen uns genauso viel Zeit für tiefe Dehnung, Ruhe & Entspannung mit Elementen aus dem Yin Yoga und Faszienyoga. Eine wohltuende, abwechslungsreiche Mischung, speziell für Anfänger.
· Vinyasa Flow Yoga: Wir kombinieren dynamisch-fließende Haltungen aus dem Vinyasa Yoga mit Elementen aus dem Hatha Yoga, die länger gehalten werden. Wenn du dich mehr fordern möchtest oder bereits Yoga Erfahrung hast.
· Rückenyoga (Anfänger): Mit gezielten mobilisierenden, dehnenden und kräftigenden Yoga Übungen stärkst du deine Rückenmuskulatur und deine Wirbelsäule wird beweglicher. Das Ziel ist eine aufrechte Haltung, eine gesteigerte Flexibilität und mehr innere Balance.

Das kann sich mit deiner Yogapraxis verändern:
• Du baust sanfte Kraft auf und stärkst deinen ganzen Körper
• Du wirst flexibler und beweglicher
• Deine Atmung wird tiefer und du wirst noch besser mit Sauerstoff versorgt
• Deine Gelenken, Faszien und Muskeln werden gestärkt
• Deine Balance und dein Gleichgewicht verbessern sind
• Du kannst Stress abbauen und entspannter werden
• Deine Gedanken werden ruhiger und deine Körperwahrnehmung verbessert sich

 

Termin(e):

Dienstags vormittags 6x:

Termin: 27.08. - 08.10.
(kein Kurs am 24.09.)

  • von 11:30 - 12:30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich

 

Leitung:Carolin Seelgen- Yogalehrerin
Kosten

99 € + 7% Mwst.

 

Anmerkung:

Bei uns erhalten sie eine Gymnastikmatte während Ihrer Einheit, herzlich gerne können Sie auch ihre private Yogamatte von Zuhause mitnehmen.
„Bei Sonderereignissen wie z.B. Unwetter, Glatteis biete ich den Kurs Online via Zoom an."


Anmeldung e.V.