Yoga in der Schwangerschaft - praenatales Yoga

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit - voller Veränderungen,
Erwartungen und intensiver Gefühle.

Schwangerschaftsyoga lädt dich ein, diese Phase bewusst zu erleben, dich mit deinem Körper zu verbinden und dir selbst und deinem Baby liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken.
Mit einer wohltuenden Mischung aus sanften Körperübungen (Asanas), stärkenden Atemtechniken und beruhigenden Meditationen unterstützt dich dieser Kurs dabei, deinen Körper fit zu halten, Beschwerden vorzubeugen und innere Ruhe und Balance zu finden.
In diesem Kurs erwarten dich:
• Eine liebevolle Verbindung zu deinem Baby durch achtsame
Bewegung und innere Einkehr
• Geburtsvorbereitende und öffnende Übungen zur Mobilisation
deines Beckens
• Sanftes Beckenbodentraining zur Kräftigung und bewussten
Wahrnehmung dieser wichtigen Muskulatur
• Atemübungen, die dir während der Geburt und im Alltag helfen, zur
Ruhe zu kommen
• Raum für Entspannung, Loslassen und mentale Stärkung

Gönn dir Zeit für dich und dein Baby - mit Yoga, das dich stärkt, zentriert und begleitet.

Ist Yoga in der Schwangerschaft sicher?
Ja, absolut - wenn es speziell auf Schwangere abgestimmt ist! Die Übungen sind sanft, lösen Verspannungen und bereiten dich optimal auf die Geburt vor. Ich achte darauf, dass alles sicher und angenehm für dich bleibt.

Kann ich auch mitmachen, wenn ich noch nie Yoga gemacht habe?
Ja, klar! Schwangerschaftsyoga ist für Anfängerinnen ideal. Du musst weder
flexibel noch sportlich sein - wir üben in deinem Tempo, ohne Druck, nur für dein Wohlbefinden.

In welcher SSW Woche darf ich noch Yoga machen?               Sanftes Yoga, wie wir es im Kurs machen, kannst du in jeder SSW machen, solange du dich gut fühlst und keine Probleme hast. Sogar noch am Tag der Geburt.

Einstieg ab dem 1. Trimester möglich. Yoga kannst du bis zum Tag der Geburt praktizieren.

Termin(e):	Dienstags vormittags Termin I: 26.08. - 30.09. (4x) (kein Kurs am 02.09., 23.09.) Termin II: 28.10. - 16.12. (7x) (kein Kurs am 02.12.) Zeit 10:15-11:30 Uhr Dauer 4 x 75 min. oder 7 x 75 min.
Leitung:	Carolin Seelgen- Yogalehrerin
Kosten	Termin I 4er Block 72 € + 7% Mwst. Termin II 7er Block 126 € + 7% Mwst.
Anmerkung:	Bei uns bekommst du eine Sportmatte oder du bringst deine eigene Yogamatte von Zuhause mit. Bei Sonderereignissen wie z.B. Unwetter, Glatteis biete ich den Kurs Online via Zoom an.