NEU - NORDIC WALKING

Nordic Walking - An die Stöcke, fertig, ...

Da es sich beim Nordic Walking um eine sehr schonende und gut zu regulierende körperliche Betätigung handelt, findet es auch zunehmend Verwendung im Gesundheitssport, zur Prävention wie zur Rehabilitation.

 

Nordic Walking - richtig gemacht

Im Rahmen unserer Kurseinheit erwartet sie zunächst-

 

  • Die Einführung der korrekten ALFA  und HAND Technik
  • Ein lockeres "einwalken"
  • Gefolgt von einem an die Gruppe individuell angepassten "powerwalk"
  • Workoutsequenzen auch unterstützt durch die Nordic Walking Stöcke und guter Musik
  • Nach dem "auswalken" widmen wir uns
  • letzlich leichten Dehnübungen.



Die Ausrüstung ist wichtig

Alles was man benötigt, um diesen wundervollen outdoor Sport ausüben zu können, sind -

  • die federleichten Stöcke und schon wird die Natur zum Fitnessstudio. Hierbei gibt es zahlreiche Modelle aus Carbon (höhere Bruchgefahr, etwas leichter, dafür auch etwas teurer) oder Aluminium. Es gibt Teleskopstöcke oder auch Stöcke mit fester Länge.

  • Ihre individuelle Stocklänge können sie anhand folgender Formel ermitteln : 
Körpergröße in cm x 0,66 und dann gerne abrunden. Die Stöcke gibt es erhältlich in 5 cm Schritten (100 cm| 105 cm usw.)

  • Die Systemschlaufe gewährleistet einen festen Sitz bei freier Blutzirkulation sowie die optimale Position der Hand während des Trainings. Außerdem wird sie für die Stretching- und Kraftübungen benötigt. Handschlaufen die per Klicksystem gelöst werden können bieten Vorteile während derNutzung.

  • Die strapazierfähige Stockspitze aus Hartmetall trifft die Bodenoberfläche vorallem auf Gras oder Kieswegen und gibt somit einen optimalen Halt. Auf hartem Untergrund wird der Asphalt Pad eingesetzt, der zusätzlich eine dämmende Wirkung auf die Gelenke hat.

Equipment -Tipp 
Unsere Trainierin nutzt Nordic Walking Stöcke vom Typ
  • LEKI Pacemaker Lite, welche die CorTec Griffe mit Trigger 1 (die klassische Schlaufe zum einfachen Ein- und Ausklicken) bieten und einen komfortablen Halt ermöglichen. Die leichten Aluminium Rohre sind sehr stabil. Die Stockspitze verfügt über eine FLEX TIP (Short) Spitze und Power Grip Pads (Gummipuffer). 

 

Termin(e):

Dienstag, ab 27. September 2022

  • von 8.15 Uhr bis 9.15 Uhr

 

 

Treffpunkt ist vor dem Haupteingang des balance e.V.

 

 

Abweichungen unserer angegebenen Kursbeginne

behalten wir uns aus personellen und berieblichen Gründen vor.
Pandemiebedingte Ausfälle werden nicht erstattet.


Abmeldung oder Stornierungen
Wir bitten um Verständnis, dass wir Regelungen treffen müssen für den Fall einer Absage wegen Krankheit oder anderer Verhinderungsgründe.

Es gelten ausschließlich schriftliche Stornierungen.
Bei Stornierung bis 4 Wochen vor Veranstaltung stellen wir keine Gebühr in Rechnung.
Bei Absagen oder Stornierung nach diesem Termin wird die Kursgebühr fällig, falls keine Warteliste besteht.
Falls eine Teilnehmerin, ein Teilnehmer nachrücken kann oder von Ihnen gestellt wird kann der gebuchte Platz weiter gegeben werden.



 

Leitung:Julie Simon - Fitness Trainerin, Fachkraft f. Psychomotorik, Referentin
Kosten

10,00 € pro Stunde

Anmerkung:

MINDESTTEILNEHMERANZAHL 3 PERS.

 

  • Sie nutzen unsere Kurse erstmalig? Dann freuen wir uns über ihre ONLINE Anmeldung.
  • Sie haben sich in der Vergangenheit bereits einmal zu einem unserer Kurse ONLINE angemeldet, super!- dann können sie sich gerne auch direkt bei unserer Trainerin Julie Simon unter der 0163-366 49 09 anmelden (gerne auch via Whats App).

 

 


Anmeldung e.V.