NEU - SITZ Gymnastik - Locker vom Hocker

In diesem Kurs werden Trainingsmöglichkeiten mit und auf dem Hocker zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der gesamten Muskulatur genutzt. Weiter werden Trainingsmöglichkeiten zur Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts vermittelt.

In meinem Kurs kommen Alt und Jung auf ihre Kosten und es ist für jeden Etwas dabei. Zudem gibt es ausreichend Varianten und Alternativen für fast jedes Fitness- und Gesundheitslevel.


Die Sitz-Gymnastik soll Spaß und Freude an der Bewegung ermöglichen, auch dann, wenn gegebenenfalls die Mobilität und Beweglichkeit der Teilnehmer eingeschränkt sein sollte. Der vielfältige Einsatz und die Kombination mit anderen Kleingeräten, der stetige Wechsel zwischen auf dem Hocker oder gar mit dem Hocker, bietet einer breiten Zielgruppe die Möglichkeit zusammen in einer Gruppe die sportliche Fitness und Gesundheit zu steigern oder gar Probleme im Bewegungsapparat zu verbessern. 

Ebenfalls bietet die Sitz-Gymnastik einen gesunden Start nach einer COVID-19 Infektion, um die eigene Atmung und das Herz-Kreislaufsystem wieder vorsichtig aufzubauen.

 

 

Unser Trainingsangebot dient der Kräftigung und Lockerung -

  • der Rumpfmuskulatur im Lendenbereich
  • der Beckenbodenmuskulatur
  • der Armmuskulatur und
  • der Beinstabilisierung.

 

Das langfristige Ziele sind hierbei auch, die körperliche Selbstständikeit eines Menschen präventiv zu fördern, damit man sich auch nach einem Sturz bestmöglich aus eigener Kraft wieder aufrichten kann.

Also die HILFE zur SELBSTHILFE!

Die Teilnahme in der Gruppe beinflusst -

  • das Sozialverhalten positiv
  • die Kommunikation wie auch den Gemeinschaftssinn
  • und stärkt die kognitiven Fähigkeiten.

Generell ist Bewegung gut für die Stimmung und das Wohlbefinden!


 

Termin(e):

Dienstag, den 10./17./24. und 31.01.2023 (bei Julie Simon)

  • von 11.00 Uhr bis 11.45 Uhr (4x)



NEU ab MÄRZ 2023 (bei Kerstin Benfer)

Mittwoch, den 01./08./15./22. und 29.03.2023

  • von 16.15 Uhr bis 17.00 Uhr (5x)

 

Mittwoch, den 31.05./07./14./21. und 28.06.2023

  • von 16.15 Uhr bis 17.00 Uhr (5x)

 

 

 


Abweichungen unserer angegebenen Kursbeginne
behalten wir uns aus personellen und berieblichen Gründen vor.
Pandemiebedingte Ausfälle werden nicht erstattet.

 

Abmeldung oder Stornierungen
Wir bitten um Verständnis, dass wir Regelungen treffen müssen für den Fall einer Absage wegen Krankheit oder anderer Verhinderungsgründe.

Es gelten ausschließlich schriftliche Stornierungen.
Bei Stornierung bis 4 Wochen vor Veranstaltung stellen wir keine Gebühr in Rechnung.
Bei Absagen oder Stornierung nach diesem Termin wird die Kursgebühr fällig, falls keine Warteliste besteht.
Falls eine Teilnehmerin, ein Teilnehmer nachrücken kann oder von Ihnen gestellt wird kann der gebuchte Platz weiter gegeben werden.

 

 

Leitung:Julie Simon (Dienstag Vormittag) und Kerstin Benfer (Mittwoch Nachmittag)
Kosten

pro Einheit 9,50 €

 

Anmerkung:

Die Kurse finden ab einer Mindestteilnehmeranzahl von 5 Personen statt.

  • Sie nutzen unsere Kurse erstmalig? Dann freuen wir uns über ihre ONLINE Anmeldung.
  • Bitte geben Sie im Bereich Bemerkung unbedingt den Tag (Di oder Mi) ihres Wunschtermins bekannt.

 

 

 


Anmeldung e.V.